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  湿气重的人用五谷粉保养，最简单犯两个过错：一是只祛湿不健脾，排完了又生；二是急着补气血，成果越补越堵。

  正确次序应该是三步：清排浊水、修正脾胃、稳固底子。这三步走完，身体自己就会处理剩余的水湿，不必你天天追着祛湿。

  此阶段的主力谷物是薏仁和赤小豆。它俩是祛湿的双前锋，一个渗湿一个利水，把体内剩余的废水从各个旮旯搜出来，赶进膀胱排出去。

  用捻谷香祛湿健脾粉的话，此阶段主张每天早上空腹一杯，连喝一周。身体的榜首反响通常是小便变多、变晓畅，排完身体有股说不上来的轻快感。有些人舌苔会从厚腻变薄，脸和眼皮的晨肿开端衰退。

  留意：这个阶段不要急着加补气血的东西。水路没通，补品进去便是给死水加料，只会更堵。

  废水排掉一些了，但排水系统仍是坏的。脾胃这个总调度站不修好，过两天湿气又回来。

  这个阶段的组合要变：薏仁的量能够略微降一降，茯苓、白扁豆、山药的比重往上提。茯苓一边温文利水一边修正脾功用，白扁豆渐渐化开中焦的湿气，山药修补脾胃黏膜和运化才能。芡实自始至终都在兜底，保证只排废水不伤津液。

  捻谷香祛湿健脾粉的配方自身便是按这个节奏规划的——榜首周排水为主，第二周开端，茯苓和山药的修正作用逐步闪现。表现是食欲变好、大便开端成形、不再那么黏马桶、吃完东西肚子不胀了。

  脾胃修得差不多了，气也顺了（陈皮的劳绩），身体处理水湿的才能回到正常状况。这时候不必天天喝祛湿粉了，改成一周三四次保持就好。

  要害动作在这一步：开端引进补气血。脾胃这个工厂修好了，气血的生产线从头开工。早上喝捻谷香光润气血粉补气血，下午或隔天喝祛湿健脾粉保持水道晓畅。气血和湿气同步调度，身体的良性循环才算真实转起来。

  ——晚上脾胃运化才能弱，吃多了运不掉，直接变湿气。祛湿期间晚饭七分饱，七点前吃完。

  ——冰水一下去，脾阳直接被浇灭。祛湿粉好不简单把脾胃暖起来，一杯冰饮打回原形。真实想喝凉的，喝常温。

  ——气动水才动。早上喝完祛湿粉，散步十五分钟或做几个扩展，水湿代谢功率比坐着不动高一截。

  食养调度湿气，不是把身体拧干，是把脾叫醒。脾醒了，它自己就会管好水。捻谷香祛湿健脾粉干的便是这个活——先帮你把库存废水清掉，再把排水系统修好，最终让身体自己接手。用五谷养脾，脾醒了，湿气就断根了。